مع بداية العام الجديد، يسعى العديد منا إلى تحديد أهداف ونوايا تعزز من صحتنا الجسدية والنفسية خلال الأشهر القادمة وربما لأبعد من ذلك. ومن بين الخيارات الشائعة لتحقيق هذا الهدف، تأتي ممارسة اليوغا، التي تقدم فوائد شاملة للجسم والعقل
اليوغا، هذه الممارسة الهندية القديمة التي تهدف إلى تحقيق التوازن بين الجسم والعقل، أصبحت جزءاً أساسياً من الروتين الرياضي لدى العديد من الناس في الغرب منذ عقود. ومع تعدد أنماطها، توفر اليوغا خيارات تناسب مختلف الأذواق ومستويات المهارة. من بين الأنماط الشهيرة: فينياسا (Vinyasa)، بيكرام (Bikram)، واليوغا الساخنة (Hot Yoga) التي اكتسبت شعبية كبيرة مؤخراً. ولكن، هناك أيضاً أنواع أقل شهرة، لكنها فعّالة بنفس القدر، بدأت تلفت الانتباه في الفترة الأخيرة.
داخل استوديو أليكس شاتزبيرغ لليوغا
في قلب شقته التي تجمع بين الأناقة والهدوء، يقدم أليكس شاتزبيرغ تجربة فريدة لعشاق اليوغا. هذا المكان المميز لا يقتصر فقط على كونه استوديو لليوغا، بل يعكس أيضاً روح الممارسة بدمج المساحة المعيشية مع جو التأمل والسلام الداخلي.
سلم حلزوني عمره 200 عام يؤدي إلى استوديو يوغا مميز
يؤدي سلم حلزوني تاريخي يبلغ عمره 200 عام إلى استوديو يوغا يبعث على التأمل والهدوء، حيث يتحول الصعود فيه إلى طقس روحاني خاص للوصول إلى مساحة الاستوديو الفريدة.
أليكس شاتزبيرغ: رائد يوغا الأشتانغا في نيويورك
أليكس شاتزبيرغ، المقيم في نيويورك، هو أحد خبراء يوغا الأشتانغا المميزين. وُلد شاتزبيرغ في ولاية كاليفورنيا، لكنه يتمتع بجذور عائلية قوية في نيويورك. انتقل إلى المدينة للالتحاق بجامعة نيويورك (NYU)، وهناك اكتشف شغفه بعالم اليوغا للمرة الأولى.
في البداية، كان يمارس اليوغا في نفس الدور العلوي في إيست فيليدج الذي تحول لاحقاً إلى استوديوه الخاص المعروف بـ “New Vibe Yoga”. يجمع الاستوديو بين الأجواء التاريخية والمعاصرة، مما يعكس رؤية شاتزبيرغ في تقديم تجربة يوغا تجمع بين الأصالة والتجديد.
استوديو نيو فايب المميز في إيست فيليدج
تم إنشاء منزل “تاون هاوس” في شارع سانت ماركس في عام 1833، ويتميز بعدة عناصر معمارية فريدة، من أبرزها سلم حلزوني عمره 200 عام. هذا السلم لا يعد مجرد وسيلة للصعود، بل يشكل مسارًا طقوسيًا يعزز تجربة الوصول إلى مساحة الاستوديو المميزة.
يقول أليكس شاتزبيرغ: “هناك رمزية يوغية في الشكل الحلزوني. أي شخص يصعد هذا السلم يدرك أنه في مكان فريد واستثنائي”.
استوديو نيو فايب لليوغا يقدم تجربة تجمع بين التاريخ والروحانية، مما يجعل الزائرين يشعرون بجو خاص ينسجم مع فلسفة اليوغا العميقة.
استوديو نيو فايب المميز في إيست فيليدج: توازن بين الحياة والعمل
يقيم أليكس شاتزبيرغ ويعمل في الدور العلوي بالطابق الثالث من المبنى. قبل جائحة كورونا، كانت New Vibe Yoga تشغل المبنى بأكمله، حيث تُقام العديد من الدروس في وقت واحد. لكن بعد تقليص العمليات خلال الجائحة، أدرك شاتزبيرغ أن هذا التغيير كان للأفضل.
اليوم، تُعقد جميع الجلسات الجماعية والخاصة في نفس الغرفة، التي تتميز بتصميمها الفريد. تحتوي الغرفة على نوافذ مزدوجة الاتجاه توفر إضاءة طبيعية رائعة، وأسقف مرتفعة مع فتحات سقفية، وجدران من الطوب المكشوف، وأسقف وأرضيات من الخشب الدافئ. كل هذه العناصر تجعل المكان بعيدًا تمامًا عن المساحات العقيمة التي غالبًا ما تكون مرتبطة بصالات الرياضة التقليدية.
يوفر استوديو نيو فايب بيئة ملهمة تمزج بين الراحة والجمال، مما يعزز تجربة ممارسة اليوغا ويجعلها أكثر اتصالًا بالروح والطبيعة.
واحة هادئة في قلب المدينة: حديقة السطح التي استغرق إنشاؤها 6 سنوات بفضل شاتزبيرغ
في الصباح الباكر، ينعكس الضوء على الخشب ليخلق وهجًا برتقاليًا دافئًا يتناغم مع ألسنة اللهب المتراقصة في المدفأة المفتوحة. وخلال العواصف، يتحول صوت المطر المتساقط على فتحات السقف إلى لحن إيقاعي مهدئ للأعصاب.
تُرتب النباتات بجانب النوافذ الأمامية لتشكل خلفية خضراء مبهجة تُضفي جوًا من الطبيعة على دروس شاتزبيرغ. وفي الصيف، يتحول التراس الخلفي إلى واحة خضراء غنية بالنباتات. هذا السطح المجهز بدش خارجي يوفر لشاتزبيرغ مساحة مثالية لممارسة جلساته الخاصة عندما يكون الطقس معتدلًا.
يمثل هذا المكان ملاذًا من الصخب الحضري، حيث تندمج الطبيعة مع التصميم لتخلق بيئة تبعث على الاسترخاء والتجدد.
وقفة الرأس ووضعية الكلب المنخفض في حديقة نيو فايب على السطح
على غرار الكثير من الأمريكيين، بدأ أليكس شاتزبيرغ رحلته مع اليوغا بممارسة فينياسا، وهو أسلوب شهير ظهر في السبعينيات يتميز بربط الحركات المختلفة بسلاسة في سلسلة متدفقة. ومع تزايد شغفه بهذه الرياضة، دفعه فضوله إلى التعمق في أصولها واكتشاف جذورها.
يتذكر شاتزبيرغ قائلاً: “بدأت أدرك أن هناك شيئًا أكبر خلف هذه الممارسة. أردت أن أكتشف: من أين جاءت كل هذه التقاليد؟ وما هي الممارسة الأساسية التي انبثقت عنها؟”
من خلال البحث والفضول، نجح شاتزبيرغ في فهم الروح العميقة لليوغا، مما انعكس على أسلوبه التعليمي الذي يمزج بين الأصالة والتجديد.
شاتزبيرغ في الدرج الحلزوني لاستوديو نيو فايب
قادته جميع إشارات بحثه إلى أشتانغا، وهي ممارسة أكثر أصالة ونقاء تُعد المصدر الذي انبثقت منه فينياسا. وجد شاتزبيرغ معلّمًا محليًا تتلمذ على يد المعلم الهندي الشهير ك. باتابي جوايس، الذي لعب دورًا رئيسيًا في تعزيز شهرة اليوغا كتمرين هوائي في الولايات المتحدة. أمضى شاتزبيرغ ست سنوات غارقًا في برنامج تدريبي على طراز التلمذة، حيث تعمّق في فهم الطريقة التقليدية لممارسة الأشتانغا.
يقول شاتزبيرغ: “اليوغا ليست شيئًا للتفكير فيه أو الحديث عنه، بل هي تجربة يجب أن تُعاش.”
للحصول على جرعتك اليومية من الإلهام، والقصص المُلهمة في التصميم والهروب من روتين الحياة، مباشرة إلى بريدك الإلكتروني.
كلمة “أشتانغا” تُترجم من اللغة السنسكريتية إلى “الأطراف الثمانية”، ويشبّهها أليكس شاتزبيرغ بخيوط شبكة العنكبوت التي تنبثق من مركز واحد، حيث ترتبط جميعها ببعضها البعض. تشكّل هذه الأطراف معًا دليلاً للحياة المتوازنة، وتهدف ممارسة الأشتانغا إلى الاستفادة منها جميعًا في وقت واحد، مما يساعد على تدفق الطاقة عبر الجسم.
تتحقق هذه الفلسفة من خلال سلسلة حركات ثابتة يتم تنفيذها في كل مرة. يبدأ المبتدئون بمجموعة أولية من الحركات، ومع اكتسابهم للخبرة، تُضاف المزيد تدريجيًا حتى يتمكنوا من أداء السلسلة الكاملة وتكرارها في كل جلسة.
يقول شاتزبيرغ: “في مرحلة معينة، يمكنك تجاهل تعليمات المعلم والتركيز فقط على صوت أنفاسك. عندها تصل إلى حالة من التأمل، وهو الهدف الحقيقي من ممارسة اليوغا.”
جدران غرفة نوم شاتزبيرغ
تزين جدران غرفة نوم أليكس شاتزبيرغ لوحات رسمها صديقه ومعلمه، الفنان الأمريكي يوجين جريجان، مما يضفي على المكان لمسة شخصية مليئة بالإلهام.
أكثر من مجرد حركة: تجربة عميقة في استوديو نيو فايب لليوغا
دروس New Vibe Yoga تتجاوز مجرد التمارين البدنية. فهي تسعى إلى بناء مجتمع متماسك، وزيادة وعي الفرد بذاته وبالآخرين، وتعزيز تقدير العالم من حولنا كجزء من رحلة شاملة.
تتضمن الدروس ممارسات رمزية مثل حمل الحطب عبر السلم الحلزوني لتغذية المدفأة المفتوحة، والإنشاد الجماعي بالسنسكريتية في بداية ونهاية كل جلسة. ورغم أن هذه الممارسات ليست إلزامية للطلاب، فإنها تهدف إلى تعزيز الارتباط العميق بفلسفة اليوغا وروحها.
استوديو نيو فايب المميز في إيست فيليدج
أليكس شاتزبيرغ يعيش ويتنفس اليوغا حرفيًا. يقضي معظم وقته في استوديو نيو فايب، حيث يبدأ دروسه في الساعة السابعة صباحًا وينتهي في الساعة الثامنة مساءً. ليس لديه وقت أو حاجة للتلفاز، ويطهو في المطبخ الصغير المجاور لمساحة الاستوديو، وينام في غرفة نوم صغيرة متصلة بالغرفة الرئيسية، التي تعج بالأعمال الفنية، والكتب، والأشياء الشخصية التي جمعها على مر السنين.
إدارة استوديوه الخاص تتيح له التحكم الكامل في البيئة المحيطة – من رائحة الكافور في المدخل، إلى الإضاءة الهادئة في الاستوديو – مما يعزز “خلق تجربة كاملة تجعل الناس يشعرون وكأنهم في منزلك، ويمنحهم إحساسًا بالاسترخاء”، كما يقول شاتزبيرغ. ويضيف: “اليوغا ليست شيئًا للتفكير فيه أو الحديث عنه، بل هي تجربة يجب أن تُعاش.”
لمن يبحث عن بداية جديدة في عالم اليوغا أو عن تجديد روتينه الحالي، يوصي أليكس شاتزبيرغ بالانضمام إلى درس للمبتدئين، لأن الأشتانغا قد تكون أكثر شدة من غيرها من أنواع اليوغا. ويضيف: “لا تحاول القفز إلى الأمام، التقدم البطيء والثابت هو من يفوز في النهاية.”
التعلم من معلم مؤهل وذو خبرة في بيئة ملهمة ومشجعة يمكن أن يوفر الدافع والتشجيع اللازمين لتطوير عادات صحية جديدة والحفاظ عليها. يقدم استوديو New Vibe Yoga دروسًا طوال الأسبوع، على مدار اليوم، بالإضافة إلى جلسات خاصة. لذا، ليس هناك عذر لعدم الالتزام بقراراتك للعام 2025.
